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预防冠心病的几种措施

作者:佚名  文章来源就医网 录入时间:2007-6-6 16:04:42



  不吸烟。
  只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。
  将你习惯食用的肉类量减少,将你食用的肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。
  每周最多只吃三只鸡蛋。
  吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。
  减少盐的摄食量。如果你有高血压,这个建议对你特别重要。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。如果你特别喜欢吃盐,也不要觉得气馁。过了一段时间之后,你会发现你对很咸的食物已经不再那么有兴趣了。
  经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。
  应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
  控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病
  定时检查身体并遵照医生的指示去做
  
责任编辑:tmmu
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